専業主婦になると健康診断がなくなる
会社員時代は、毎年会社の健康診断があって、当たり前のように体のチェックをしていました。
「今年も異常なし。」その一言に、どこか安心していました。
でも専業主婦になると、それが途端になくなります。
自分で申し込まない限り、誰も何も言ってくれません。
気づけば、
「まだ大丈夫かな。」
「来年でもいいかな。」
そんなふうに後回しにできてしまいます。
だから私は、毎年ゴールデンウィーク明けに人間ドックを予約することにしています。
予定に入れて、半ば強制的に。
元気なうちに行くこと。
これがいちばん大事だと思っています。
基本の健診メニューに加えて、胃がん・乳がん・子宮がん検査も追加。
少し費用はかかるけれど、将来の安心を買っている感覚です。
健康は、失ってから大切さに気づくものだから。
50代になると増えてくる小さな不調
50歳を過ぎると、体のあちこちに小さな変化が出てきます。
いわゆる“ガタがくる”という感じです。
疲れが抜けにくい。
なんとなく不調が続く。
でも病院に行くほどでもない。
そんな“グレーな不調”が増えました。
気づけばサプリの数も増えています。
目にいいもの。更年期にいいもの。ビタミン剤。
正直なところ、効いているのかはよく分かりません。
それでも、飲んでいると少し安心する。
そんな存在になっています。
運動不足とのゆるい戦い
運動もしなきゃ、と思いながら、寒い日は外に出るのが面倒です。
若い頃は何もしなくても体力があったのに、今は“何もしない”と、あっという間に衰えていきます。
せめてと思って、プランク1分とスクワットだけは毎日。
…のはずが、できない日もあります。
買い物もつい車で行ってしまい、さらに運動不足に拍車がかかります。
最近はYouTubeを見ながらヨガをする日も出てきました。
画面の向こうの先生は軽やか。私はドタバタ。
思わず苦笑いです。
とにかく大事なのは、続けること。
分かっているけれど、それがいちばん難しいと感じます。
これからも元気で楽しむために
それでも。
少しでも長く元気でいたい。
趣味の旅行を、これからも思いきり楽しみたい。
子どもとの時間も、まだまだ大切にしたい。
将来の不安を減らすためにも、今できることを少しずつ。
完璧じゃなくていい。
がんばりすぎなくていい。
細く長く続けることが、いちばんの近道だと思っています。
健康は特別なことではなく、毎日の小さな積み重ね。
今日できたことをちゃんと認めながら、
これからも体と向き合っていきます。
