50代になって思うようになったことがあります。
それは、
健康は最大の財産だということです。
若い頃は多少無理をしても、寝れば回復していました。
でも今は違います。
体調を崩くずすと、元に戻るまで時間がかかるようになりました。
だからこそ、毎日の小さな習慣を大切にしています。
専業主婦になると健康診断がなくなる
会社員時代は、毎年会社の健康診断がありました。
「今年も異常なし。」
その一言に、どこか安心していた気がします。
でも専業主婦になると、それがなくなります。
自分で申し込まない限り、誰も何も言ってくれません。
気づけば、
「まだ大丈夫かな。」
「来年でもいいかな。」
そんなふうに後回しにできてしまいます。
だから私は、毎年ゴールデンウィーク明けに人間ドックを予約することにしています。
予定に入れてしまえば、忘れません。
基本の健診に加えて、
胃がん・乳がん・子宮がん検査も受けています。
少し費用はかかりますが、
将来の安心を買っていると思っています。
健康は、失ってから大切さに気づくものだからです。
50代になると増えてくる小さな不調
50歳を過ぎてから、
体のあちこちに少しずつ変化を感じるようになりました。
疲れが抜けにくい。
なんとなく体が重い。
でも病院へ行くほどではない。
そんな”グレーな不調”が増えました。
気づけば、
ビタミン剤や更年期向けのサプリなど、
飲むものも少しずつ増えています。
正直、
効いているのかはよく分かりません。
それでも、
「今日も飲んだから大丈夫。」
そんな安心感があります。
私が続けている健康習慣
特別なことは何もしていません。
私が続けているのは、
・毎年、人間ドックを受けること
・できる日はスクワットとプランクをすること
・YouTubeを見ながらヨガをすること
・無理をしすぎないこと
完璧にできる日は少ないです。
それでも、
「少しでも続ける。」
それを大切にしています。
運動不足とのゆるい戦い
運動しなきゃ。
そう思いながら、
寒い日は外へ出るのが面倒になります。
買い物も車で行ってしまうことが多く、
気づけば運動不足。
最近はYouTubeを見ながらヨガをする日もあります。
画面の先生は軽やか。
私はフラフラ。
思わず笑ってしまいます。
でも、
続けることが一番大切。
そう思って、
今日もできる範囲で体を動かしています。
健康だから楽しめること
私には旅行という楽しみがあります。
これからもディズニーへ行ったり、
海外旅行へ出かけたり、
子どもたちと一緒に思い出を作ったり。
そんな時間を楽しむためにも、
健康でいることは欠かせません。
健康だから歩ける。
健康だから笑える。
健康だから旅行を楽しめる。
最近は、
そう思うようになりました。
まとめ
50代になって思うのは、
健康は、お金では買えないということです。
旅行も。
美味しいご飯も。
子どもとの時間も。
元気だからこそ楽しめます。
だから私は、
今年も人間ドックを受けて、
今日も少しだけ体を動かします。
完璧ではありません。
でも、
未来の自分のために、
細く長く続けていこうと思っています。
