朝の不調、もしかして寝具？
若い頃は、寝具や枕にそこまでこだわりはありませんでした。
どこでも寝られるし、
なんでも大丈夫、という感じで。
でも最近、
朝起きたときに首が痛かったり、腰が重かったり。
「これ、年齢のせい？」と思いつつ、
ふと「寝具かも」と思うようになりました。
マットレス選び、想像以上に悩む
いざ見直そうと思っても、
マットレスってなかなかハードルが高いです。
・値段もそこそこする
・大きくて動かすのも大変
・合わなかったときが不安
気軽に「ちょっと試す」ができないのが、
正直いちばん悩みました。
ネットで調べれば調べるほど、
良さそうなものがたくさん出てきて、
だんだん何がいいのかわからなくなる状態に。
（こういうとき、だいたい迷子になります）
決め手は「試せるかどうか」
いろいろ見ていく中で思ったのは、
合うかどうかは、使ってみないとわからない。
これでした。
なので今回は、
自宅で試せて、合わなければ返品できるものを選びました。
そのほうが、気持ち的にもかなりラクでした。
実際に使ってみたら
正直、最初は半信半疑でした。
「そんなに変わる？」と思いながら使ってみたら、
朝の腰の重さが、かなりラクに。
びっくりするほど劇的というより、
「あれ？そういえばラクかも」という感じの変化。
でも、この“じわっとラク”が毎日続くと、
やっぱり違います。
ちなみに、私が使っているのはコアラマットレスです。
試せる安心感があったので、
思いきって選びやすかったのも理由のひとつでした。
枕も地味に大事
マットレスを変えてから、
「枕も大事かも」と思うように。
今は同じシリーズのものを使っていますが、
最近は少し高さが気になることもあって、
別のものも試してみようかな、と考えています。
「ヒツジのいらない枕」も気になっていて、
こうやってまた悩むんだろうなと思っています（笑）
睡眠が変わると、1日も変わる
しっかり眠れた日は、
体も気持ちも少し軽いです。
逆に、寝不足だったり、
合っていない寝具だと、
それだけで1日ちょっとしんどい。
たかが睡眠、されど睡眠。
毎日のことだからこそ、
少し見直すだけでも変わるんだなと感じています。
まとめ
寝具は後回しにしがちだけど、
実はかなり大事なところでした。
いきなり完璧に選ぼうとしなくても、
「試してみる」という選び方でも十分いい。
無理のない範囲で、
少しずつ整えていけたらいいなと思っています。
こうやって少しずつ暮らしを整えていく中で、
無理をやめたことでラクになったことも増えてきました。
関連記事 口腔ケア習慣｜電動歯ブラシ・フロス・舌ケアで変わったこと🐾
